Je kent ze wel. Start 2 Run podcasts waarbij een zwoele stem in je oor fluistert wat je moet doen om in enkele weken tijd te leren hardlopen. Niets mis mee natuurlijk, want hoe meer we bewegen, hoe beter.
Alleen is zo’n doe-het-zelf formule niet voor iedereen de slimste keuze. We vergelijken Start 2 Run apps met training onder professionele begeleiding en zetten de pro’s, contra’s en valkuilen op een rij. Welk type looptraining kies jij?
Dat Start 2 Run applicaties razend populair zijn is niet verwonderlijk. Van zodra je beslist om te beginnen lopen, heb je onmiddellijk een hapklaar loopschema in je broekzak. Je hoeft helemaal niets te doen, je virtuele coacht fluistert elk stapje in je oor. En het is gratis of belachelijk goedkoop. Dus… waarom zou je niet voor zo’n digitale loopcoach kiezen?
Het grootste risico zit hem in zelfkennis en zelfdiscipline. Eens je de beslissing hebt genomen om te beginnen sporten, wil je vooruit. Te snel vooruit en voor je het weet heb je je eerste blessure beet. Zet een stapje terug en slow-down. Na een eerste week trainen al 10 kilometer hardlopen? Kan zeker, maar niet op een gezonde manier en niet zonder je hart en spieren overmatig te belasten.
Een professionele trainer houdt je looptechniek, ademhaling en blessure risico’s voortdurend in het oog. Op tijd afremmen is een must om acute en terugkerende blessures te vermijden. En hoe zit het met die looptechniek? Hoe positioneer je jouw voeten en lichaam en blijft alles in balans? Door aan je techniek te werken, vermijd je overbelasting en loop je veel comfortabeler. Win-Win!
Even tijd in je drukke agenda? Loopschoenen aan, oortjes in en gaan! Met audio looptrainingen sport je wanneer het je best uitkomt of even snel tussendoor. Op zich wel handig, maar doseren en volhouden blijft de boodschap.
Wat doe je als je last krijgt van pijntjes, als je motivatie daalt of als je teleurgesteld geraakt in je progressie? Een app biedt geen gepersonaliseerde feedback, geloofwaardige motivatie of bijsturing aangepast aan jouw lichaam en niveau.
Je rent misschien wel, maar ben je écht aan het groeien?
Even helemaal alleen, dat kan deugd doen. Je eerste loopsessies zijn vast heerlijk en je hebt er ongetwijfeld zin in om dat veel vaker te doen. Maar als het zwaar wordt en de eerste pijntjes steken de kop op, kan je jezelf dan blijven motiveren om toch terug je loopschoenen aan te trekken? Als je gaat lopen in groep, maken de aanmoedigingen van je mede-runners echt het verschil.
Terwijl je Start 2 Run app blijft herhalen dat je “moet blijven doorzetten,” waarschuwt een professioneel trainer je eerder om op de juiste momenten gas terug te nemen of net een tandje bij te steken.
Alleen maar rondjes lopen? Geen goed idee. Bij een professionele looptraining wordt toertjes lopen aangevuld met kracht-, spier- en cardiotraining. Met sterke spieren, een gecontroleerde ademhaling en het juiste hartritme loop je beter, langer en sneller. Een professionele coach heeft ongetwijfeld ook andere maatwerk tips voor je. Bijvoorbeeld wat en wanneer je best eet voor, tijdens en na het lopen.
Als je enkel kijkt naar je gemak en portemonnee, lijkt Start 2 Run een eenvoudige en goedkope oplossing. Wil je het maximale uit je hardloopervaring halen en blessures voorkomen, dan biedt het Prepare to Run bootcamp van Motion Academy een veel betere voorbereiding met langdurig resultaat.
Het gaat niet alleen om de eerste kilometers, wel om een gezonde hardlooproutine op de lange termijn!
Kom vrijblijvend kennismaken bij Motion Academy of schrijf je in voor de Prepare To Run bootcamp.
