Allround initiatie krachttraining voor beginners

Bootcamp: Prepare for Strength

Al nagedacht wat het betekent om écht sterk te zijn? Niet alleen fysiek, maar ook mentaal krachtig? Of heb je nog nooit aan krachttraining gedaan, maar ben je wel overtuigd van het belang en de meerwaarde ervan?

Het 6 weken durende Prepare For Strength bootcamp programma is dé kickstart voor een krachtiger lichaam, heldere geest en meer controle over jouw leven.

Praktische weetjes

PREPARE FOR STRENGTH | KRACHTTRAINING VOOR BEGINNERS

Startdatum
Vanaf 21 januari 2025 starten we regelmatig nieuwe groepen op
Locatie
Motion Academy gym studio
Duur
6 weken
Frequentie
1 sessie per week | 60 minuten per sessie
Sessies
weekavond
Kleine groep
maximum 4 personen
Prijs
eenmalig 240 € voor het hele traject | geen abonnement of lidmaatschap nodig
Focus training
Initiatie krachttraining waarbij zowel fysieke oefeningen als praktische tips en weetjes aan bod komen

Wat je bereikt

Herkenbaar?

Heb je al eens een zware doos of boodschappen opgetild en gedacht “Straks bezeer ik mijn rug?”. Of ben je weleens té uitgeput om actief met de (klein)kinderen mee te spelen? Stel je eens voor dat die twijfels of energietekorten er niet meer zijn. Hoe zou je leven er dan uitzien?

Met deze bootcamp zijn die fysieke grenzen geen obstakels meer. Je hebt meer fysieke en mentale kracht je dagelijkse en sociale uitdagingen vol vertrouwen en controle aan te gaan.

Na 6 weken

Heb je de eerste stappen gezet om moeiteloos te tillen, te spelen, of die trap op te rennen zonder buiten adem te raken.
Heb je het vertrouwen om zelfstandig te trainen omdat je de kennis en technieken onder de knie hebt om blessures te vermijden.
Begrijp je wat jouw lichaam nodig heeft om sterk en gezond te blijven. Je bent niet meer afhankelijk van iemand anders om je te vertellen wat je daarvoor moet doen.

Zelfstandig trainen

Geen ingewikkelde schema’s of eindeloze vragen hoe het verder moet. In deze bootcamp leer je alles om zelfstandig verder te trainen, waar, wanneer en op het tempo dat jij wilt.

Je leert onder meer:

de fundamenten van krachttraining zodat je elke oefening veilig en met vertrouwen uitvoert.
Hoe je een trainingsschema opstelt dat bij jouw fysieke potentieel, doelen en levensstijl past.
Hoe je jouw lichaam het best verzorgt om sterk en gezond te blijven, zonder blessures.

Fysieke kracht én mentale vrijheid

Krachttraining is veel meer dan spieropbouw. Het gaat om de vrijheid om te leven zoals jij wil, zonder dat je lichaam je daarin tegenhoudt.

zonder moeite tillen en bewegen
niet meer voortdurend aan pijn of vermoeidheid denken
zelfzeker in de sportschool staan omdat je precies weet wat je doet en waarom
je leven leiden zonder beperkingen omdat je de kracht én het zelfvertrouwen hebt om zelfstandig beslissingen te nemen.

Meer controle

Na deze bootcamp ben je niet alleen fysiek sterker. Je bent ook mentaal klaar om je gezondheid in eigen handen te nemen. Geen trainers meer nodig, geen twijfels meer… Je hebt nu zelf de kracht, kennis en het vertrouwen om zelf je pad uit te stippelen.

Vraag & Antwoord

Voor wie is deze Prepare for Strength bootcamp geschikt?

Iedereen die meer fysieke en mentale kracht wil opbouwen, is welkom. Op voorwaarde dat je geen actieve blessure hebt bij de start van het bootcamp.

Dit allround workout programma is een goede voorbereiding om te starten met krachttraining, maar ook een stevige basis voor een gezonde en actieve levensstijl in het algemeen. Samen tillen we je fysieke kracht naar een hoger niveau.

Houdt pijn, fysiek ongemak, gebrekkige mobiliteit of onzekerheid je soms tegen om voluit te gaan? Daar kunnen we iets aan doen! We passen het trainingsprogramma aan jouw fysieke uitdagingen en potentieel aan zodat we overbelasting vermijden. Pijn- en blessurevrij trainen is net onze specialiteit!

Wat doen we tijdens de krachttraining?

Gewicht heffen komt zeker aan bod, maar we voorzien een gevarieerde mix aan oefeningen die verschillende aspecten van je fysieke gestel bevorderen. Zo verbeteren we ook ineens je conditie, cardio en lenigheid.

Belangrijk om weten is dat we niet alleen fysiek aan de slag gaan. We delen ook een heleboel kennis en tips met je zodat je wéét wat goed voor je is, hoe je krachttraining best (niet) aanpakt en hoe je blessures vermijdt.

Na deze voorbereidende bootcamp ben je zowel fysiek als mentaal klaar om met krachttraining of een andere sportieve uitdaging te starten

Meer nog, je hebt de kracht, meer energie en zelfzekerheid om nog meer van het leven en al je sociale activiteiten te genieten.

Moet ik Motion Academy lid zijn om deel te nemen?

Nee. Voor onze bootcamps kan je vrij inschrijven zonder lidmaatschap. Al wil je dat vast wél overwegen, want dan kan je deze krachttraining combineren met personal training, begeleide groepsformules en vrije trainingen in onze fitness studio.

Wat breng ik mee?

Comfortabele sportkledij, een drinkbus en een handdoek volstaan.

Zijn er risico’s?

Bij Motion Academy nemen we geen risico’s met jouw gezondheid. Daarom stellen we voor de start van het bootcamp eerst een heleboel vragen. Zo kunnen we je potentieel en uitdagingen correct inschatten en een trainingsschema op maat uitwerken.

Opgelet: als je last hebt van een actieve blessure kan je nog niet aan dit bootcamp deelnemen. We stellen je startdatum in overleg uit tot je blessurevrij kan sporten.

Interesse? We bellen je op!

Je hoeft nog niet definitief in te schrijven. We bellen je eerst op om je vragen te beantwoorden en te bekijken bij welke groep je kan aansluiten. Daarna is het jouw keuze om al dan niet definitief in te schrijven.

Zet nu de eerste stap

Je hebt niets te verliezen!