Geen half werk
KRACHT | Stabiliteit & Stevigheid
Kracht is de basisvereiste voor een stabiel en sterk lichaam. Met krachttraining bouw je niet alleen spierkracht op. Je ontwikkelt ook meer uithoudingsvermogen en controle. Daardoor voelen je bewegingen stevig en betrouwbaar aan zodat je zonder aarzelen je (klein)kinderen of zware boodschappen optilt en stevig overeind blijft bij onverwachte bewegingen.
BALANS | Soepelheid & Flexibiliteit
Balans is de zachte tegenhanger van kracht. Voor meer balans werk je aan je coördinatie en flexibiliteit. Klinkt abstract? Enkele heldere voordelen om te verduidelijken:
- je rolt soepel uit je bed
- je trekt zonder moeite sokken aan
- je fysieke kracht neemt merkbaar toe
- je beweegt vlotter, soepeler en vloeiender
- je ervaart veel minder stijfheid en spanningspijn
KRACHT & BALANS | Tegenpolen die elkaar versterken
De stevigheid van kracht en de soepelheid van balans lijken misschien tegenpolen, maar het zijn twee basisvereisten voor een sterke en flexibele basis voor je lichaam.
Kracht zorgt voor stevigheid, maar zonder balans, worden je bewegingen stijf wat ongemak en blessures in de hand werkt. Balans brengt souplesse en reactievermogen, maar zonder de nodige kracht ontbreekt de ondersteuning.
We combineren kracht- en balanstraining in een maatwerk programma volgens jouw lichaam en doelen. Soms heeft kracht wat meer aandacht nodig, soms de balans… Je personal trainer voorziet de ideale mix om jouw lichaam voor te bereiden voor elke situatie.
